酵素って何?

酵素は、身体によいとききますが、いったいどんな風に良いのでしょうか?

改めて聞かれると体に必要なもの、美容や、健康に良い物くらいしか思いつかなかったので、改めて簡単にまとめてみました。

気になる方は、見てみてくださいね☆彡

酵素の種類(3種類)

酵素の種類は、植物酵素、消化酵素、代謝酵素3種類に分かれています。

それぞれの酵素がどんな働きをしてくれているのでしょうか?順に、見ていきたいと思います。

1.植物酵素(外部酵素)

植物酵素は、その名前の通りで生植物に含まれている酵素で、人間の体の中には元々ありませんので、食事などを通じて体の外から摂取する必要がある。

この植物酵素は、植物自体を消化させる役割を持っている。

2.消化酵素(内部酵素)

消化酵素は、植物酵素とは違い、人間の体の中に元々存在している酵素

この消化酵素は、身体の消化器官から分泌されるもので、食事で取り入れたものを消化する役割をもっている。

3.代謝酵素(内部酵素)

代謝酵素も、消化酵素と同様で人間の体の中に元々存在している酵素

この代謝酵素は、人体を維持するためにとっても大切な酵素で免疫力が高い体を作ったり、細胞の再生や体の治癒機能を維持するなど、新陳代謝に関わる役割を持っている。

 

免疫力を上げて病気を予防したり、ダイエットに関係している糖代謝や脂質代謝、タンパク質代謝、シワ・シミ、抜け毛などに関係している。。。

 

なるほど~。。。酵素は3種類あって植物酵素は外から取り入れる必要があって、消化酵素と代謝酵素は元々、体の中にいるんですね。

この中で、私が一番気になるのが3つ目の代謝酵素です☆彡

なぜだと思いますか??

代謝酵素の役割が健康や美容、ダイエットに良さそうだからです・・・(;^_^A

免疫力を高めて病気の予防ができる♪

新陳代謝に関わる役割があるので、細胞の再生や抜け毛、シミ、しわなどの対策になるからです♪

 

代謝酵素が気になったので、さらに詳しく調べることにしました☆彡

代謝酵素の効果は生命活動(健康美容)の源

代謝酵素は、生命活動をつかさどっていて、脳、心臓、消化器官等の全ての器官にそれぞれが独立した働きをするものとなっていました。

脳や心臓等の人間に存在している器官ごとにそれぞれの働きをする酵素を持っているんですね☆彡

実は、代謝酵素と消化酵素は優先度が決まっていて、消化酵素の方が優先である性質があったんです!

食事などをした際に、まず消化酵素が働きをしかけるのですが、その消化酵素が足りない場合は、なんと、代謝酵素が消化酵素にまわされるんです(;^_^A

ということは、代謝酵素が減ってしまっている。。。(;^_^A。生命活動(新陳代謝等)が損なわれる(遅れる)ことになります。

なので、食事をする際は、消化が良いものや生野菜(消化酵素)から食べるなどして、消化を促す事が大切になります☆彡

そうすることで、代謝酵素は本来の自分の仕事(生命活動)に専念でき、代謝が十分に行われるんですね♪

 

昔から、食事をする際はサラダ等からと言いますが、ちゃんと理にかなっていたんですね☆彡

体調が悪いときはできるだけ代謝酵素には代謝酵素の働きをさせてあげる事が大切です!

例でいうと、犬は体調が悪いときは何も食べずにずっと伏をしています。この理由が、そうです!消化酵素をあまり使わないようにすることで、代謝酵素で体調回復をしているんです☆彡

すごい。。。♪

ちなみに、消化が良い食べ物と言えば・・・

炭水化物で言うと、おかゆ、柔らかめのうどん、にゅう麺、蒸しパン、耳なしトーストなど。

タンパク質では、ささみのお肉、ささみのひき肉、カレイ・タラなどの白身魚やはんぺんなど。

野菜では、ジャガイモ、サトイモ、長芋、キャベツ、ほうれん草、小松菜、チンゲン菜など。

果物では、りんご、バナナ、ももなど。

後は、ヨーグルトなどです☆彡

他にも、まだまだあるかもしれませんが、私が普段からよく食べているものを中心にピックアップしました。

内臓が疲れていると感じたときは、これらのものを優先的に頂くといいと思います。

もちろん、生野菜や果物から順に食べるのがいいです☆彡

 

酵素が不足すると何が起きるの?美容への影響は?

これまでの中で、酵素は生命活動を担っている事がわかりました

酵素が不足するとこの生命活動が正常に機能しなくなってしまうという事が起きてしまいまうという事です。

これまで調べてきた中での生命活動では、消化の話がメインでしたが、実は、生命活動としてほかにも、人と話したり、運動をしたり、怪我を治したり、考え事をしたりする部分も含まれるんです

なので、酵素が不足すると次のようなことになってしまいます。

消化不良腸内環境などの排泄ルートの停滞血液中に脂肪・コレステロール・などが混ざってくる。

その結果、痩せにくく太りやすい体質、白髪や抜け毛、シミやしわ等の老化現象が進行し、免疫力の低下により、様々な病気の初期症状が現れできてしまいます。

美容、健康、ダイエットとか言ってる場合でなく、生命の危機にまで発展してしまうんです。

 

酵素のまとめ

これまで、酵素についていろいろお話させていただきましたが、人間にとって酵素は生命活動をするうえで、必要不可欠という事がわかりました。

代謝をよくすることで、運動や脳などまでにも良い影響を与える

酵素は生きていくうえでも欠かせないですが、美と健康とも切っても切り離せないものだという事もわかりました。

体内酵素はできるだけ、代謝酵素として使えるようにすることが健康、美容、ダイエットの秘訣ですねっ☆彡