サプリメントの悪いとこ、良いとこって何?

サプリメントは毎日の食事だけでは摂取しにくい栄養素や成分を補うための食品です。

薬ではなく食品に該当するサプリメントの最大のメリットは、食事とは別にピンポイントで必要な栄養素を低いカロリーで補給できるところにありますが、果たして良いことだけなのでしょうか??

サプリメントにおける「悪いとこ」「良いとこ」をまとめましたので、参考にしてくださいね☆彡

サプリメントの悪いとこって何?

サプリメントを飲むときは水がいる

タブレットやカプセル状のサプリメントでは飲む時には必ず水分が必要になる。。。

人前では飲みにくい

サプリメントを人前で飲むと、「何飲んでるの??」などと細かく聞かれる場合がある。。。私にとっては、切実な問題です。。。

お腹が膨れない

サプリメントは噛む事もなければ、量自体も少ないのでお腹が膨れない。。。

過剰症の恐れ

サプリメントの規定量を超える過剰摂取をすると副作用の恐れがある。。。

味を楽しめない

サプリメントのほとんどは味がないため、人間の3大欲求の1つにあたる、食欲の部分を満たすことができない。。。あくまでも栄養補給の補助手段になる。。。

 

サプリメントの良いとこって何?

副作用が少ない☆♪

サプリメントは食品に該当するので、薬などと違って副作用が少ない傾向にある

不足しがちな栄養素を手軽に補える☆♪

サプリメントは食事と違い、味なども特になく、また噛む事もないため食欲がないときでも手軽に必要な栄養素を補うことができる

余分なカロリーは摂らず、栄養素を補給できる☆♪

食事をする際は、必ず大きなカロリーが発生しますが、サプリメントではほとんど余分なカロリーを摂ることなく、不足しがちな栄養素をピンポイントで補うことができる

飽きにくい☆♪

タブレットやカプセル状のサプリメントのほとんどが、これといった味はありません。(わざと味をつけているのもありますが。。。)味がないので飽きにくいです

携帯しやすい☆♪

液状のサプリメントは瓶などに入っていることが多く重たいですが、サプリメントのほとんどがタブレットやカプセル状になっているので鞄に入れてもかさばらない

長期保存ができる☆♪

サプリメントの形状によって違いますが、食品とは違い長期保存ができる

 

サプリメントの悪いとこ、良いとこのまとめ

「悪いとこ」で私が特に気にするところは、やっぱり過剰摂取ですね☆彡一つのサプリメントの服用であれば特に気にする必要がありませんが、複数のサプリメントを飲む場合に栄養素が重複しているため過剰摂取になる場合があるからです。

後は、人前で飲むと何か言われるとこですね。。。「何飲んでるの??」とか「肌荒れ??」とか「どこか悪いの??」とかの質問に答えるのがなんとなく苦痛ですね。。。

サプリメントを複数摂取する際は、重複栄養素があるのか、また、脂溶性ビタミン(摂取しすぎると肝臓などに負担がかかる)と言われる、ビタミンA、D、E、Kが含まれているかは特にチェックをしますよ☆彡

脂溶性ビタミンについて気になる方ははこちらから確認できますよ☆彡

 

「良いとこ」では、やっぱり手軽に足りない栄養素余分なカロリー無し簡単に補給でき、携帯しやすいところですね☆

彡そのほかは、特に気にしてないです。。。(笑)

皆さんも悪いとこ、良いとこで気にする点は私と同じ感覚ではないでしょうか?☆彡

サプリメントにおける栄養補給は悪いとこさえ気を付ければ、良いことの方が断然多いですねっ☆彡

皆さんも健康のために自分に不足しがちな栄養素を補って健康な生活を送ってください☆彡

 

基本的な部分(ベースサプリメント)については、マルチビタミン、ミネラルのサプリメントが良いと思いますよ。体のベース部分にないますのでね~☆彡

ベースサプリメントについて気になる方はこちらから確認できますよ☆彡